坐月子能吃刺梨吗 坐月子吃刺梨能吃多少

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2019年
04/18
11:46
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原标题:(坐月子能吃刺梨吗 坐月子吃刺梨能吃多少)

在坐期间妈妈们的忌口食物有很多,比如发物不能吃寒性的水果也不能吃,那么在期间能吃刺梨吗 坐月子吃刺梨能吃多少。下面的小编就来介绍。

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坐月子能吃刺梨吗

坐月子能吃刺梨!

刺梨具有补虚损、益精气、润肺补肾的功效,果肉含有丰富的维生素C,新妈妈可以适量吃些,但不能多吃,因为刺梨性凉。

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坐月子吃水果的好处有哪些

1、补充身体必须

水果中的营养元素众多,包括矿物质、维生素、纤维素等等,有些是必须及时补充,才能保证奶水的维生素丰富,也能让宝妈营养充足让她们身体得以复原。

2、预防便秘

很多水果中都含有纤维素,可以帮助新妈妈调节肠胃功能,有效防治便秘。

3、协助育儿

水果还能调节新妈妈的胃口,增强食欲,帮助下奶,让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手。

不过需要提醒的是,水果切勿食用过量,以免影响进食主食,导致营养不良。而且妈妈要远离寒性、凉性水果,如西瓜等,吃水果也不要吃凉的,需要温水泡泡或做成水果餐。

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水果刺梨的营养有哪些

一、增强机体对传染的抵抗力。 刺梨的营养非常丰富,据研究,Vc可促进抗体的形成,发挥抗炎、抗过敏作用

二、防癌抗癌。据刺梨专家谢惠民等研究,维生素C与亚硝酸胺类等具有烷化剂物质相互作用,使亚硝酸失去致癌作用

三、治疗坏血病。摄入丰富的维生素C可使坏血病得以治疗,故维生素C称抗血酸

四、排铅作用。食用刺梨鲜果及其加工的食品可摄入丰富的维C,有利于人体健康

五、抗衰老。刺梨中含有丰富的超氧化物岐化酶(SOD),食用刺梨鲜果及加工品可提高人体内SOD的活动,降低过氧化脂质(LPO),有明显的抗衰老作用

六、治疗脚气病。维生素B1(硫胺酸)是人体必须的六种维生素之一,人的正常生长与代谢不可缺少。缺乏维生素B1时,出现脚气病,感觉神经与运动神经影响周围神经炎,在器官与组织发生病变

七、治疗口腔炎症。维生素B2(核黄素)是中国人中最缺乏的维生素之一。当缺乏B2时,常患唇炎和舌炎。男成人日需量1.8mg,女成人日需量1.3mg,刺梨汁含Vb20为0.3mg/100g,服一定量的刺梨汁后,可治疗口腔炎症


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